Soup bông cải xanh

Bông cải xanh được liệt kê vào một trong những thực phẩm phòng chống ung thư rất tốt. Soup bông cải xanh không chỉ đơn giản làm nhanh mà còn ấm bụng, thích hợp trong những ngày mưa lười nấu nướng. Bạn có thể áp dụng món soup này cho thực đơn giảm cân của mình hoặc cho các bé nhỏ để bổ sung chất xơ nha.
4.0
( 7 đánh giá )
Bùi Diệp

Nguyên Liệu

Khẩu phần: 4 người

Bông cải xanh 2 Cái

Nước dùng 2 Chén

Hành tây 1 Củ

Muối 1 Muỗng cà phê

Tiêu 1/2 Muỗng canh

Tỏi 1 Tép

Nước cốt dừa 2 Chén

Hướng Dẫn Thực Hiện

25 phút
1

Tỏi băm nhỏ. Bông cải xanh rửa sạch với nước muối pha loãng, tước bỏ bớt cọng cứng và già, cắt thành từng khúc ngắn. Hành tây bóc vỏ, cắt hạt lựu. Bắc nồi lên bếp, hành tây, tỏi băm, bông cải xanh, nước dùng rau củ vào.

2

Tiếp theo cho nước cốt dừa vào, nấu trong lửa to cho đến khi bông cải xanh chín mềm, thời gian đó vào khoảng 10 phút. Sau khi bông cải đã chín, bạn nhấc nhồi cho vào máy xay sinh tố. Xay nhuyễn hỗn hợp nha.

3

Cho soup ra chén, trang trí lá ngò rí và dùng ngay. Đây là món súp thơm ngon, bổ dưỡng nhưng vẫn giúp bạn giảm cân hoàn hảo. Ngoài ra các bé biếng ăn rau xanh thì bạn vẫn có thể áp dụng cách này để dụ các bé "ăn rau" nhé!

CÔNG THỨC LIÊN QUAN

CÔNG THỨC ĐỀ XUẤT

BÀI VIẾT LIÊN QUAN