Cơm gạo lứt gà chiên sốt hạnh nhân

Lượng đường thấp trong gạo lứt và lượng chất béo ít trong thịt gà nạc chính là bí quyết để bạn có một bữa ăn đầy đủ năng lượng nhưng vẫn giữ được số đo chuẩn như ý!
4.0
( 34 đánh giá )

Nguyên Liệu

Khẩu phần: 2 người

Thịt gà 600 Gr

Hạnh nhân 100 Gr

Bí ngòi 50 Gr

Gạo 4 Gr

Cà rốt 1/2 Củ

Tiêu 1/2 Muỗng cà phê

Muối 1/2 Muỗng cà phê

Dầu ăn 3 Muỗng cà phê

Hạt nêm 1 Muỗng cà phê

Đậu Hà Lan 50 Gr

Tỏi băm 1 Muỗng cà phê

Khoai tây 1 Củ

Bắp non 50 Gr

5 Gr

Hướng Dẫn Thực Hiện

70 phút

Chuẩn Bị

20 phút
1

Gà rửa sạch, cắt hình thoi, ướp khoảng ¼ muỗng cà phê muối, tiêu.

2

Hạnh nhân rang vàng, để nguội, tách vỏ. Bí ngòi vàng rửa sạch, cắt lát mỏng.

3

Bắp non gọt cuống. Đậu Hà Lan bỏ cuống, chỉ lưng, rửa sạch.

4

Khoai tây, cà rốt gọt vỏ, rửa sạch và cắt kiểu tùy thích.

Chế Biến Món

50 phút
1

Tất cả rau củ: Bắp non, bí ngòi vàng, đậu Hà Lan, khoai tây, cà rốt đem rửa sạch với nước muối pha loãng.

2

Sau đó bắc nồi nước sôi lên bếp, luộc chín sơ từng loại rau củ một.

3

Cho bơ vào tan chảy, thêm 1/2 muỗng cà phê tỏi băm phi thơm, tiếp theo cho toàn bộ khoai tây, cà rốt, bắp non, đậu hà lan, bí ngòi vào xào qua, nêm 1 muỗng cà phê hạt nêm.

4

Đun chảo nóng, dầu vào phi thơm tỏi băm còn lại, lần lượt cho từng miếng gà vào chiên vàng 2 mặt.

5

Gạo lứt nên được ngâm trước khi nấu khoảng 8 tiếng (có thể ngâm qua đêm) thì gạo dễ chín, dễ tiêu hơn. Khi nấu gạo đã ngâm trước thì giảm lượng nước.

6

Cho gạo, 1/4 muỗng cà phê muối, 300 ml nước vào nồi cơm điện. Nấu ở chế độ COOK. Khi thấy cơm bắt đầu sôi thì rút nguồn điện (ngưng hoạt động). Sau 30 phút - 1giờ cắm lại nguồn điện và tiếp tục nấu ở chế độ COOK. Khi nồi chuyển sang chế độ WARM, giữ ấm thêm 20 -30 phút là cơm đã chín.

7

Múc cơm ra nắn tạo thành hình vuông. Bày gà ra đĩa cùng cơm gạo lứt, ăn kèm rau củ đã xào và hạnh nhân.

CÔNG THỨC LIÊN QUAN

CÔNG THỨC ĐỀ XUẤT

BÀI VIẾT LIÊN QUAN