Bông cải trắng nướng

Bông cải là một trong những loại thực phẩm phòng ngừa ung thư tốt nhất vì chúng rất giàu các chất giúp kích hoạt những enzyme có khả năng trung hòa các chất gây ung thư trong thực phẩm để tiêu diệt các tế bào bất thường. Bạn hãy tăng cường khẩu phần ăn của gia đình mình với những món ăn tuyệt ngon từ bông cải nhé!
4.0
( 2 đánh giá )
do nhu

Nguyên Liệu

Khẩu phần: 4 người
Bông cải trắng
1 Cái
Bột ớt paprika
1/2 Muỗng cà phê
Dầu olive
1/4 Chén
Muối
1/2 Muỗng cà phê
Tiêu
1/2 Muỗng cà phê
Nước cốt chanh
1 Muỗng canh
Tỏi băm
2 Tép

Hướng Dẫn Thực Hiện

35 phút
1

Bông cải trắng cắt làm 4. Làm nóng lò ở 400 độ F (200 độ C). Đặt các lát bông cải trắng vào khay nướng. Trộn dầu olive, nước chanh, tỏi, ớt khô, muối và tiêu với nhau. Quét một lớp hỗn hợp lên bề mặt lát bông cải.

2

Cho vào lò nướng 15 phút. Sau đó bỏ ra, lật mặt dưới và tiếp tục quét hỗn hợp dầu olive lên trên. Cho vào lò nướng tiếp khoảng 15 đến 20 phút để bông cải được vàng đều.

3

Lấy bông cải ra dĩa, rắc một ít mè trắng lên trên và thưởng thức. Cách làm bông cải nướng vừa nhanh vừa đơn giản này sẽ giúp bạn cảm nhận được hết hương vị thơm ngon của loại rau này đấy.