Nam giới ăn gì cho 'khỏe'?

Trứng cút, hải sản, thịt đỏ, bông cải xanh, ... là những thực phẩm mà các đấng mày râu nên ăn gì để tăng cường cho sức khỏe sinh lý của mình.

1. Các loại hải sản, thịt đỏ

Đàn ông cần có liên tục bổ sung lượng kẽm để nâng cao sinh lý, đàn ông thiếu lượng kẽm cần thiết sẽ có nhu cầu tình dục thấp hơn hẳn. Nam giới thiếu khoáng chất kẽm rất nhiều dẫn đến vô sinh thứ phát vì tình trạng tinh trùng suy giảm. Kẽm có mặt trong rất nhiều quá trình xử lý của cơ thể, từ việc tạo DNA tới hồi phục tế bào.

Nhiều nghiên cứu cho thấy kẽm có thể chống lại nguyên nhân gây ung thư tuyến tiền liệt. Kẽm cũng góp phần làm tăng tinh trùng. Vì vậy, bạn hãy bổ sung kẽm cho tinh trùng khoẻ mạnh bằng việc mỗi tuần nên ăn 2 – 3 lần thực phẩm như hàu,ngao, tôm, cua… hàm lượng kẽm trong thực phẩm này rất phong phú.

Nhưng hãy đề phòng món hàu sống. Những người bị bệnh gan, bệnh mãn tính, uống nhiều rượu bia không nên ăn.

2. Trứng cút

Vitamin A trong một quả trứng cút nhiều hơn trong trứng gà 2,5 lần. Lượng B1 và B2 cũng cao hơn tương ứng 2,8 và 2,2 lần. Phốt pho, canxi, sắt trong trứng cút cao hơn trứng gà gấp 5 lần. Ngoài ra, hàm lượng phốt pho trong trứng còn cho hiệu quả cao hơn cả thuốc viagra, giúp “cậu nhỏ” của các quý ông có sức mạnh vượt trội.

3. Cá

Cá là loại thực phẩm quý có tác động tốt đến sinh lý đàn ông. Chất béo chưa bão hoà Omega 3 trong cá có lợi cho tim, tuần hoàn máu, hệ miễn dịch, giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt, giảm mỡ trong máu, giảm đau do viêm khớp. Cá cũng cung cấp vitamin D - giúp ngăn ngừa ung thư, tiểu đường loại 2, cao huyết áp, bệnh xương.

4. Nên ăn trái cây mỗi ngày

Chuối, xoài, dưa hấu là những loại quả rất tốt cho nam giới. Chuối chứa nhiều vitamin B tổng hợp, sắt, ka-li, ma-giê và enzyme bromelain, có tác dụng tăng cường ham muốn tình dục ở nam giới. Xoài giúp kéo dài ham muốn tình dục và tăng khả năng cương dương ở nam giới.

Theo nghiên cứu của Đại học Texas, dưa hấu chứa nhiều citrulline, một loại a xít a min có tác dụng giãn mạch máu – một công dụng làm tăng ham muốn tình dục của Viagra và các loại thuốc trị chứng rối loạn cương dương.

5. Hành tây

Hành tây là thực phẩm thông dụng trong bữa ăn của người Việt. Đây là một loại cây thảo, có tên khoa học là Allium cepa, thuộc họ hành (Alliaceae). Hành tây có hương vị cay nồng. Loại củ này được coi là “viagra trắng” tự nhiên tốt nhất giúp kích thích tình dục mạnh. Nên dùng hành tây vào các món ăn hàng ngày sẽ giúp bạn tăng sinh lý tốt nhất.

6. Bông cải xanh

Bông cải xanhcó nhiều vitamin C, beta-carotene, kali, và chất hỗn hợp thực vật có tiềm năng chống ung thư. Ăn bông cải xanh tăng cường sức đề kháng và thúc đẩy các tuyến nội tiết hỗ trợ, nâng cao sức khỏe và tăng cường nhu cầu tình dục.

Mong rằng những thông tin trên thực sự có ích cho việc bổ sung sức lực cho các đáng mài râu nhé!

(Nguồn: news.zing.vn)